Hur man väljer en kudde 1

Fel kudde, lider av livmoderhalsen

Kuddar spelar en viktig roll i människors sömn. En lämplig kudde kan hjälpa dig att sova sötare. Långvarig användning av en olämplig kudde kommer dock att orsaka en serie kroniska stammar och till och med utveckla cervikal spondylos. Experter påpekar att även en kudde som du är van vid kanske inte är den mest lämpliga. Hur väljer du rätt kudde för dig själv och vad är rätt sätt att använda kudden? Låt oss lyssna på experternas vägledning.

Cervikal kudde är fel, sömn blir en "medbrottsling" av cervikal spondylos

Felaktig sittställning, huvudet ner och leker med mobiltelefoner, yrkesarbete (som långvariga jobb nedåt), brist på motion ... Dessa faktorer har varit allmänt kända för att orsaka cervikal spondylos. Det finns dock en annan viktig faktor som lätt kan förbises, och det är sömn. ”Många står upp på morgonen och lider av ont i nacke och rygg, domnade lemmar och andra obehag, vilket visar symtom på” styv nacke ”. Folk tror vanligtvis att detta orsakas av dålig sovställning eller kall vind. Det kan faktiskt vara möjligt. Det orsakas av den olämpliga kudden. Vi säger vanligtvis att om du sänker huvudet i mer än 1 timme påverkas livmoderhalsen lätt. Och en vuxen tillbringar ungefär 1/4 till 1/3 av tiden i sömn (på kudden) varje dag. Människor sover Just nu, i varje sömncykel på 90-120 minuter, håller du i princip en hållning. Om kudden används fel under lång tid kommer det att orsaka förändringar i krökningen i livmoderhalsen, vilket leder till kronisk instabilitet i livmoderhalsen, ledförskjutning och ligamentskador. Stam utvecklas till cervikal spondylos över tiden. En kudde som är för hög motsvarar att sänka huvudet för att välja en kudde hela natten. Många människors standarder är mjuka och bekväma och har ett visst förhållande till personliga vanor, men denna vana kanske inte är korrekt. Arrangemanget av den mänskliga ryggraden är från Sedd från sidan är den krökt och har en S-form. Det är ett "C" i nackpositionen. Om det inte finns något lämpligt stöd, om nacken hänger eller böjer sig i sidled under lång tid eller på liknande sätt böjer huvudet, är det lätt att få mellankottskivan att bula.

Som man säger, "Luta dig tillbaka och slappna av", kan valet av kuddar faktiskt inte vara för högt eller för lågt. En kudde som är för hög är lika med att sänka huvudet hela natten. Det är lätt att orsaka livmoderhalsreflex, vilket orsakar överdrivet tryck på nacken och orsakar otillräcklig blodtillförsel till huvud och nacke. Det är också lätt att orsaka dålig luftväg, hypoxi och ischemi, huvudvärk, yrsel, tinnitus och symtom som sömnlöshet. Vissa personer med livmoderhalssjukdomar tror att en nedre kudde eller till och med ingen kudde är till nytta för lindring av sjukdomen. Faktum är att en kudde som är för låg kommer att leda till att ryggraden blir rak, vilket också lätt orsakar en obalans i blodtillförseln, och musklerna slappnar av under sömnen och nacken. Det mesta av kraften appliceras på cervikal ryggrad det är lätt att få intervertebralskivan att bula ut. Det kan ses att både friska människor och personer med cervikal spondylos bör vara uppmärksamma på att upprätthålla den fysiologiska positionen för cervikal lordos för att förhindra att orsaka eller påskynda degenerationen av cervikal ryggrad.


Inläggstid: 27 maj-2021